Grahamka lidl kcal: wartości odżywcze i skład w 1 sztuce

Pojedyncza grahamka z Lidl o masie 70 g dostarcza organizmowi około 187 kcal. Średnia grahamka lidl kcal na 100 g produktu wynosi 267 kcal. Ten wypiek zawiera 53,9% mąki graham, co stanowi istotną część profilu odżywczego. Wartości odżywcze w 100 g produktu obejmują 9,1 g białka, 48,0 g węglowodanów, 3,4 g tłuszczu oraz 4,0 g błonnika.

W pigułce:

• Jedna sztuka o masie 70 g dostarcza około 187 kcal.
• Zawartość błonnika w 100 g pieczywa wynosi 4,0 g.
• Produkt zawiera 53,9% mąki graham oraz 13,4% mąki pszennej.
• Grahamka z Lidl może zawierać śladowe ilości alergenów.

Ile wynosi grahamka lidl kcal w jednej sztuce?

Jedna grahamka z Lidl o masie 70 g dostarcza około 187 kcal. W starszych zestawieniach ten parametr szacowano w przedziale od 154 kcal do 186 kcal. Wynik zależy od dokładnej masy wypieku. To proste.

Jaka jest masa i wartość odżywcza pojedynczej sztuki?

Masa jednej bułki wynosi 70 g. Wartość energetyczna jest z nią ściśle skorelowana. Skoro na 100 g przypada 267 kcal, obliczenie dla 70 g wskazuje na wspomniane 187 kcal.

Jakie wartości odżywcze zawiera 100 g produktu?

W 100 g produktu znajdziemy 9,1 g białka i 48,0 g węglowodanów. Zawiera on także 4,4 g cukrów, 3,4 g tłuszczu oraz 4,0 g błonnika. Sól w 100 g produktu wynosi 1,4 g (Lidl, WHO, Gov.pl).

Jak wyglądają składniki grahamki z Lidl pod kątem alergenów?

Składniki to 53,9% mąki graham, 13,4% mąki pszennej oraz 7,3% mąki żytniej. Produkt może zawierać śladowe ilości jaj, mleka, gorczycy, sezamu oraz soi. W składzie znajdziemy też wodę, drożdże, gluten pszenny, sól, olej rzepakowy, cukier oraz słód pszenny jasny.

Dlaczego produkt może zawierać śladowe ilości alergenów?

Śladowe ilości wynikają z procesu produkcyjnego. Na tych samych liniach przetwarzane są inne surowce. Współdzielenie infrastruktury wymusza takie ostrzeżenia.

Jakie jest znaczenie indeksu glikemicznego w diecie?

Indeks glikemiczny grahamki jest niższy niż pieczywa z białej mąki. Wynika to z udziału 53,9% mąki graham oraz 4,0 g błonnika. Sprzyja to stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Jak obliczyć ładunek glikemiczny dla jednej sztuki?

Ładunek glikemiczny obliczamy mnożąc indeks przez zawartość węglowodanów w porcji i dzieląc przez 100. Grahamka o masie 70 g zawiera 33,6 g węglowodanów. To ułatwia precyzyjne planowanie posiłków.

Czy grahamka lidl kcal mieści się w dziennym limicie soli według WHO?

Sól w 100 g grahamki wynosi 1,4 g. Jedna sztuka o masie 70 g zawiera około 0,98 g soli. WHO zaleca spożycie poniżej 5 g soli na dobę. Pozwala to na kontrolowany udział w limicie.

Jak wpływa sól zawarta w wypieku na bilans dobowy?

0,98 g soli w jednej sztuce to blisko 20% maksymalnego limitu. Uwzględnij to przy planowaniu całodziennego menu.

Jak przechowywać wypieki i jaka jest ich trwałość?

Grahamka zachowuje świeżość przez 1 dzień w temperaturze pokojowej. Najlepiej wybierz suche i chłodne miejsce. Użyj szczelnego opakowania, aby ograniczyć wysychanie. To przedłuża zdatność do spożycia.

Czy mrożenie to dobra metoda przechowywania?

Mrożenie pozwala zachować jakość pieczywa przez 30 dni. Po rozmrożeniu krótko podpiecz bułkę w piekarniku. Smakuje wtedy jak świeża.

Jak skomponować posiłek redukcyjny z grahamką?

Zbilansowany posiłek redukcyjny to grahamka z 50 g chudego twarogu i 100 g ogórka. Zapewnia to sytość przy niskiej gęstości energetycznej. To działa.

Jak wykorzystać grahamkę w zbilansowanej diecie?

Grahamkę w diecie łącz z białkiem i warzywami. Zwiększa to sytość posiłku. 4,0 g błonnika na 100 g to solidna baza.

Jaki jest stopień przetworzenia produktu w skali NOVA?

Grahamkę klasyfikujemy w grupie NOVA 3. To żywność przetworzona z dodatkiem soli, oleju i cukru. Poprawia to trwałość produktu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy grahamka jest odpowiednia na redukcji?

Tak, o ile wliczysz ją do bilansu. Błonnik skutecznie wspomaga sytość.

Czy można mrozić grahamkę z Lidl?

Tak, mrożenie to świetny sposób. Po rozmrożeniu krótko podpiecz bułkę.

Jakie są źródła węglowodanów?

Głównym źródłem jest mąka graham i pszenna. Dostarczają one niezbędnej energii.

Świadome wliczanie produktu do bilansu energetycznego to podstawa sukcesu. Wybieraj grahamkę jako wartościowe źródło błonnika w diecie.